Voordelen van Yoga Nidra |
Posted: September 2, 2020 |
Het is een systemische methode om volledige mentale, emotionele en fysieke ontspanning teweeg te brengen. Yoga Nidra is dat het reinigingsproces plaatsvindt op meerdere niveaus van ons bestaan. Omstandigheden waarin Yoga Nidra nuttig is: • Voor voorlopige ontspanning van het fysieke lichaam. • Voor visualisatie. • Voor voorlopige aanpassingen van het lichaam. • Voor voorlopige ontspanning van de geest. • Voor rotatie van bewustzijn door verschillende lichaamsdelen. • Om extern bewustzijn te behouden. • Voor reflectiebewustzijn. • Voor symboolbewustzijn. Voordelen van Yoga Nidra: 1. Stressmanagement: • Het is effectief bij stressmanagement. • Het is nuttig in posttraumatische omstandigheden. • Het is nuttig voor revalidatie. • Het verbetert de psychofysiologische verjonging. • Het helpt bij het voorkomen en behandelen van psychische stoornissen. 2. Verbeter de mentale focus: • Het vergroot het geheugen. • Het helpt bij het verhogen van de concentratie. • Het integreert de hemisferen en brengt harmonie. • Yoga Nidra heeft zoveel voordelen, omdat het stress en spanning loslaat. • Het geeft de hele persoonlijkheid de kans om van binnenuit te transformeren. • Het resultaat is een ontspannen en natuurlijk gevoel van goedheid. • Het heeft het potentieel om het hele lichaam te ontspannen. • Het helpt bij het vergroten van kennis, geheugencreativiteit en het transformeren van iemands aard. • Yoga nidra traint je geest en lichaam voor dit ontspanningsproces, zodat je een diepere slaap kunt bereiken.
3. Helpt bij het metabolisme:
• Het belangrijkste resultaat is dat dagelijkse, zachte yogabeoefening het stofwisselingssysteem van brandstof voorziet en helpt bij het verbranden van vet, wat leidt tot gewichtsverlies. • Dagelijkse yoga kan ook helpen de hormonale balans te herstellen, waardoor uw lichaamsgewicht kan normaliseren. • Het verwijdert gifstoffen uit het lichaam. • Het is een vrolijke en moeiteloze manier om je andere yogabeoefening te beëindigen. • Yoga Nidra is maar van korte duur; het kan ons fris en uitgerust maken.
• Het heeft positieve effecten op het skeletraamwerk • Activeert het zenuwstelsel om de effecten van yogahoudingen op te vangen. • Het koelt het lichaam af en herstelt de normale temperatuur. • Een dagelijkse, zachte yogabeoefening zal het metabolische systeem voeden en helpt bij het verbranden van vet. • Gunstige effecten op lichaamsorganen: aangezien ons endocriene kader onze rustontwerpen, manier van denken, disposities, seksueel welzijn en zelfs de rijpingsprocedure beheert. Het hecht veel belang aan de soepele werking van orgels. 5. Verbeter de zuurstoftoevoer: • Yoga Nidra gebruikt onze spiercontrole en inademingscontrole om solide rustcycli te behouden. • Het bezielt de organen door de zuurstoftoevoer door het lichaam te vergemakkelijken. • Het herstelt delen van het endocriene raamwerk zoals het pijnappelklierorgaan en realiseert een natuurlijk en mentaal wonder.
6. Genees psychosomatische aandoeningen: Het helpt momenteel bij veel psychosomatische aandoeningen zoals: coronaire aandoeningen • PMS • hypertensie • PTSD • Astma • Artritis • Eczeem • Colitis • Depressie • Ongerustheid • Yoga Nidra is de primaire en meest effectieve techniek om een ??geconcentreerd bewustzijn (mindfulness) te ontwikkelen. • Het verlaagt de bloeddruk. • Het laat spier- en nerveuze spanning los. • Yoga Nidra helpt bij slapeloosheid. • Het helpt ook bij angst, pijnbeheersing, verslaving en kanker. • Het helpt ook bij het benutten van creativiteit.
Over de auteur: Ram Jain heeft meer dan twintig jaar gediend als een van de belangrijke bijdragers en opvoeders op het gebied van yoga, meditatie en filosofie. Gedurende zijn carrière heeft Ram meer dan 4000 yogadocenten opgeleid van over de hele wereld. Samen met zijn vrouw is hij co-auteur van het bestsellerboek in zijn categorie: Hatha Yoga for Teachers and Practitioners - A Comprehensive Guide for Holistic Sequencing - dat momenteel in meerdere talen wordt vertaald en gepubliceerd. Ram werd geboren en getogen in India in een traditioneel hindoefamilie en werd voor zijn formele opleiding naar een Vedische school gestuurd. Hij studeerde Sanskriet, Yoga, de Veda's en Upanishads vanaf de leeftijd van acht jaar bij traditionele leraren. Hij heeft ook moderne yogastijlen gestudeerd bij westerse leraren zoals Paul Grilley en David Swenson. In 2009 - na een carrière van elf jaar als yogaleraar - richtte hij in India en Nederland de Arhanta Ontvang 50 uur Yoga Nidra Docent Opleiding certificaat geaccrediteerd met Yoga Alliance, CRKBO, IYA etc
|
||||||||||||||||||
|